Видео ютуба по тегу משקולות ידיים תרגילים
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי
אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור
האימון הכי טוב לידיים: אימון ידיים עם משקולות - אימון משקולות ביתי | יד קדמית + יד אחורית
אימון כושר לחיזוק וחיטוב כתפיים ויד אחורית | מאי מור
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות
אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית)
אימון כתפיים ויד קדמית עם מישל טרוני - תנובה GO
אימון כושר לחיטוב זרועות עם משקוליות | מאי מור
אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית / ציוד: משקולת יד
אימון משקולות ביתי (לגברים וגם לנשים) - אימון עם משקולות יד
4 תרגילי כתף מובילים עבור דלטים תלת מימדיים (משקולות בלבד)
אימון ידיים עם משקולות, חיזוק זרועות יד אחורית, כתפיים, שרירי גב וחזה בואו לתיאור| 15 דקות |חן גרשון
מזוודת משקולות יד 20 קג - COOLPOOL
10 דקות אימון זרוע בעמידה | עם משקולות | דו-ראשי, תלת-ראשי וכתפיים | אפס שכיבות סמיכה
אימון בטן עם משקולת יד עם הסברים שלי בקול, ממוקד אלכסונים ובטן תחתונה | 10 דקות | חן גרשון
אימון משקולות ביתי - פלג גוף עליון | אימון גב, כתפיים, ידיים, חזה עם משקולות יד
אימון כוח לעיצוב הגוף ללא קפיצות עם משקולות ידיים וחימום בתחילת האימון רמה מתקדמת| 20 דקות| חן גרשון
אימון משקולות בישיבה - 6.10
הגדל את אמות הידיים שלך (משקולות בלבד)
אימון לשרירי הכתפיים עם משקולות יד - 12 תרגילים שונים לשרירי הכתפיים
אימון משקולות ביתי - אימון כוח עם משקולות יד (לגברים, לנשים וגם לילדים)